Para prevenir a deterioração cognitiva, fortalecer a memória é crucial. Se você não tem certeza do que fazer, basta seguir as dicas de uma neurocientista.
 
Rachelle Summers usou sua conta no TikTok para compartilhar um vídeo com algumas dicas para melhorar a memória e a atenção. Confira.
 
Durma com qualidade
 
"É durante a noite, enquanto dormimos, que consolidamos memórias de longo prazo."
 
Faça exercício de forma regular
 
"Atividade física regular ajuda a melhorar a memória."
 
Pratique meditação
 
"Pode fortalecer o cérebro e ajudá-lo a reter mais informações."
 
Faça atividades que estimulem o cérebro
 
"Adotar novos desafios é uma forma de melhorar a memória."
 
Esteja mais vezes com amigos
 
"Passar mais tempo com os amigos e socializar é uma boa forma de exercitar a memória."
 
(Por: NMBR)