Já deve ter reparado que, quanto mais calor, mais água sente necessidade de beber. 
 
Citada pela SHAPE, Frances Largeman-Roth, especialista em nutrição e bem-estar, explica como o tempo quente pode deixar-nos mais desidratados. 
 
"Quando está quente e úmido lá fora, perdemos água através da pele, mas também através dos pulmões, rins e trato digestivo. A desidratação acontece quando a água que perdemos ultrapassa os fluidos que repomos", afirma.
 
Os sinais e sintomas da desidratação abrangem uma ampla gama de sistemas corporais, pois a água é essencial para o funcionamento ideal. Por esse motivo, a desidratação pode causar vários sintomas - até mesmo alguns que talvez nunca associaria à falta de água.
 
Sinais de que pode estar desidratado
 
1 - Tonturas;
2 - Inchaço e constipações;
3 - Sede extrema;
4 - Urina escura;
5 - Ansiedade e alterações de humor;
6 - Falta de suor;
7 - Declínio cognitivo na atenção e na coordenação motora.
 
(Por: NMBR)