Para ter uma alimentação saudável, é preciso incluir muitas frutas e vegetais no prato todos os dias. Para te ajudar a fazer as escolhas mais corretas, a nutricionista Caroline Farrell, do Yahoo!Life, listou as seis frutas com mais vantagens nutricionais.
 
1 - Mirtilo
 
O mirtilo é rico em antioxidantes chamados antocianinas, que têm sido associados a uma melhor função cognitiva e a um menor risco de doença cardíaca.
 
2 - Cereja
 
A cereja, especialmente na forma de suco, aumenta os níveis de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o sono.
 
3 - Abacate
 
O abacate, assim como os tomates, são frutas que muitos confundem com vegetais. Eles são ricos em gorduras saudáveis, em particular gorduras monoinsaturadas, que são boas para a saúde do coração.
 
4 - Uva
 
A uva, especialmente a vermelha, é ótima para a visão e contêm resveratrol, um antioxidante que protege contra o envelhecimento.
 
5 - Abacaxi
 
O abacaxi é uma ótima fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na digestão.
 
6 - Manga
 
A manga é uma fruta tropical rica em vitaminas A e C, que são benéficas para a saúde da pele e da função imunológica.
 
(Por: NMBR)