Além das vantagens óbvias, relacionadas com a saúde física, o exercício também consegue ter muito impacto na mente. Aliás é, na realidade, uma forma muito saudável de lidar com o stress. Personal trainers recomendaram, na revista Woman & Home, algumas modalidades que são ideais. 
 
Antes dos conselhos, é importante relembrar que o exercício ajuda a lidar com o stress liberando hormônios como endorfinas, norepinefrina e serotonina, todas melhoram o humor. 
 
Exercícios que vão ajudar (e muito) a lidar com o stress são: 
 
*Correr; 
*Treino com pesos; 
*Pilates e ioga; 
*Nadar; 
*Andar de bicicleta; 
*Caminhadas. 
 
(Por: NMBR)