Estar hidratado é essencial! Não só faz com que se sinta melhor, no geral, como ajuda a prevenir problemas de saúde graves e sintomas incômodos, como dores de cabeça ou fadiga. Como é tão importante não pode ser esquecido, mas se lhe acontece muitas vezes, o 'website' Science Alert tem dicas que vão ajudar. 
 
Dicas que o vão ajudar a beber mais água: 
 
*Faça download de um aplicativo que o relembre de beber ao longo do dia; 
*Adiciona algum tipo de sabor artificial à sua água (sem açúcar); 
*Coloque fruta fresca na água como limão, laranja ou frutos vermelhos; 
*Faça chá gelado e tenha sempre na geladeira; 
*Experimente fazer gelatos de fruta; 
*Coma alimentos ricos em água; 
*Esteja sempre acompanhado de uma garrafa de água. 
 
(Por: NMBR)