A aterosclerose é uma condição potencialmente mortal que se desenvolve quando depósitos gordurosos se acumulam ao longo das paredes das artérias, resultando no espessamento ou endurecimento desses canais vitais.
 
As artérias desempenham o papel crucial de fornecer oxigênio e nutrientes para cada órgão, tecido e célula em nosso corpo, por isso é importante que elas se mantenham flexíveis e livres de um acúmulo de gordura. 
 
Não ter um fluxo sanguíneo normal e saudável pode resultar em doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrame. 
 
O exercício físico regular é uma maneira de manter esses vasos em boas condições, mas você sabia que existem certos alimentos que podem ajudar a limpar as artérias e reduzir o risco de estreitamento e restrição do fluxo sanguíneo?
 
Descubra abaixo o que comer para te ajudar a evitar artérias entupidas:
 
*Peixe gorduroso ou oleoso: salmão, anchovas, sardinhas
*Frutas silvestres: morangos e mirtilos
*Frutas cítricas
*Água com limão
*Linhaça 
*Iogurte natural 
*Azeite extra virgem
*Abacate
*Tomates
*Leguminosas
*Sopa de grão-de-bico
*Bolinhos feitos de cenouras e lentilhas
*Vegetais Allium: cebola, alho, alho-poró e cebolinha
*Vegetais crucíferos: brócolis, repolho e couve-flor
*Espinafre
*Beterraba
*Nozes
*Especiarias
*Chocolate amargo
*Chá verde