Atualmente estão disponíveis no mercado inúmeros suplementos, com os mais variados benefícios para a saúde. Como as opções são tantas pode ser difícil distinguir o que tem, ou não, vantagens, por isso é que, antes de começar a tomar qualquer tipo de suplemento deve falar com o seu médico. 
 
Entre os ingredientes mais comuns destes suplementos está o 'óleo de peixe', que pode ter muitos benefícios para a sua saúde, e que facilmente se encontra em alguns alimentos. Isto porque o 'óleo de peixe' é extraído do tecido de peixes como arenque, atum, anchova, truta, salmão e cavala. Podendo ainda ser produzido com o fígado de outros peixes, é o caso do óleo de fígado de bacalhau.
 
É tão essencial para a saúde que a American Heart Association recomenda comer duas porções de peixe (especialmente peixes gordurosos) por semana. Se não o conseguir fazer, tomar suplementos com 'óleo de peixe' pode ser boa ideia, afirmam os especialistas. 
 
Como todos os suplementos são feitos de formas diferentes, é importante ter algumas características em conta e falar com o seu médico, antes de começar a tomar. Quando for comprar, os especialistas dizem que deve procurar uma marca que seja transparente, ou seja, revele tudo sobre a origem e a forma como são recolhidos os ingredientes.
 
O 'óleo de peixe' é rico em ômega-3, assim como vitamina A e D, nutrientes que o tornam muito benéfico e importante para o bom funcionamento do nosso corpo. 
 
Os benefícios que o óleo de peixe pode ter para a sua saúde: 
 
*Reduz o risco de doenças cardiovasculares, diminuindo os níveis de colesterol "mau", os triglicérides, tensão arterial
*Os nutrientes do óleo de peixe são essenciais para o bom funcionamento e desenvolvimento normal do cérebro em todas as fases da vida
*Ajuda a desenvolver a visão e a manter os olhos saudáveis em qualquer idade
*Reduz a inflamação e a tratar problemas relacionados com inflamação crônica
*Suplementos de óleo de peixe podem melhorar o funcionamento do fígado, assim como ajudar a reduzir a quantidade de gordura no fígado. Está aí a dica!