Todos temos fases em que andamos mais cansados sem explicação aparente, no entanto, é possível contrariar essa fadiga e, para isso, é essencial mudar alguns hábitos e começar a ter alguns que o vão ajudar a ter mais energia.
 
A Best Health deu algumas dicas essenciais e que lhe vão lhe ajudar a longo prazo. 
 
Adicione  caminhadas à sua rotina 
 
Conseguir fazer, diariamente, uma caminhada de 10 minutos é uma ótima maneira de recuperar energia de uma forma saudável quando se sente mais em baixo. 
 
Vá para a cama mais cedo
 
Vá para a cama 15 minutos mais cedo todos os dias até encontrar a quantidade certa de sono para o seu corpo - quando acordar a sentir-se mais descansado encontrou o horário correto. 
 
Beba pequenos goles de café durante o dia
 
Um estudo da Harvard Medical School descobriu que pequenas doses frequentes de cafeína - cerca de 50ml -, tomadas ao longo do dia, são muito eficazes para manter as pessoas alerta e bem-dispostas. 
 
Mantenha-se hidratado
 
A fadiga é, normalmente, um dos primeiros sintomas de desidratação, por isso, é importante ter sempre consigo uma garrafa de água para ir bebendo ao longo do dia. 
 
Experimente um óleo essencial de  hortelã-pimenta
 
Aplicar um pouco de óleo essencial de hortelã-pimenta no pulso para cheirar, ocasionalmente durante o dia, pode dar-lhe mais energia, segundo um especialista. Quem não gostar de hortelã-pimenta, pode experimentar um óleo mais cítrico como de toranja ou de laranja.