Na natureza, é possível encontrar plantas com propriedades sedativas, que atuam para diminuir o estresse e a ansiedade, facilitando uma boa noite de sono. 
 
Se você faz parte do grupo que sofre para dormir por causa da insônia, prepare uma destas três infusões:
 
1) Camomila: tem ação calmante do sistema digestivo e nervoso.
 
2) Tília: possui propriedades calmantes e ajuda a combater o stress, a ansiedade e a histeria.
 
3) Alfazema: rica em óleos essenciais que possuem propriedades calmantes.