Não existem alimentos milagrosos. Porém, existem nutrientes capazes de reforçar o sistema imunológico, uma espécie de 'exército' no nosso organismo pronto a destruir ameaças exteriores, como bactérias, vírus, parasitas e outros microrganismos, que tentam nos atacar, provocando infecções.
 
Comer uma laranja pode parecer uma banalidade, mas influencia - e muito - o modo como o nosso corpo detecta uma ameaça e a elimina. Mas há mais. 
 
Veja, abaixo, os alimentos que deve incluir na sua dieta:
 
1- Laranja;
2- Beterraba;
3- Alface;
4- Iogurte;
5- Alho;
6- Castanha-do-pará;
7- Couve;
8- Açaí;
9- Cenoura;
10- Feijão.