Você é do tipo que mal termina uma refeição e já começa a pensar na próxima? Durante o dia passa horas e horas a petiscar compulsivamente como se não houvesse amanhã? Não se desespere, pois nem tudo está perdido!
 
Felizmente, existe uma forma muito simples de sair desse ciclo vicioso: substituir alguns alimentos por outros.
 
Eis abaixo, segundo uma profissional de Nutrição, 18 alimentos que controlam o apetite ao mantê-lo saciado por muito mais tempo. 
 
1- Camarão;
 
2- Batata doce;
 
3- Whey;
 
4- Clara de ovo;
 
5- Cenoura;
 
6- Peito de frango;
 
7- Chá verde;
 
8- Queijo cottage;
 
9- Salmão;
 
10- Ovos;
 
11- Água;
 
12- Iogurte grego;
 
13- Quinoa;
 
14- Grão de bico;
 
15- Café;
 
16- Gengibre;
 
17- Sementes de linhaça;
 
18- Lentilhas.
 
(Fonte: NMBR)