A raiva é uma emoção muito humana e que sempre experimentamos de vez em quando. É perfeitamente normal e administrável, mas se for ignorada pode se tornar problemática. Felizmente, existem técnicas que podemos usar para ajudar a processar a raiva e deixá-la sair de forma construtiva e não prejudicial.
 
Confira abaixo algumas maneiras saudáveis de expressar raiva.
 
*Tire algum tempo para você
*Esclareça seus sentimentos
*Seja direto(a)
*Comece frases usando a palavra "Eu"
*Ouça 
*Seja empático
*Se comprometa
*Dê um tempo
*Evite exceder-se nas bebidas alcoólicas
*Procure ajuda profissional