A vitamina D, ou a vitamina 'do sol', é essencial para o bom funcionamento do corpo. Esta vitamina é obtida principalmente através da exposição ao sol, embora os suplementos dietéticos e certos alimentos também possam ser fontes do nutriente.
 
Assim, deve ficar atento a estes quatro sinais de deficiência em vitamina D:
 
1 - A vitamina D desempenha um papel na função imunológica. Um dos sintomas mais comuns da sua deficiência é um risco maior de doenças ou infecções.
 
2 - A fadiga e o cansaço excessivos podem ser um sinal de deficiência de vitamina D. Tomar suplementos pode ajudar a melhorar os níveis de energia.
 
3 - Níveis baixos de vitamina D no sangue podem ser uma causa ou um fator contribuinte para dores nos ossos e na região lombar.
 
4 - A depressão está associada a baixos níveis de vitamina D e alguns estudos descobriram que a suplementação melhora o humor.