Frutas doces em forma de sinos, as peras são apreciadas desde os tempos antigos.
 
Além de deliciosas, oferecem muitos benefícios à saúde, diz a Healthline. Nós te apresentamos três:
 
Pode ajudar a perder peso
 
Comer peras regularmente pode ajudá-lo a sentir-se satisfeito devido à grande quantidade de água e fibras. Por sua vez, isso pode ajudá-lo a perder peso.
 
Pode melhorar a saúde do coração
 
As peras são ricas em antioxidantes potentes que podem melhorar a saúde cardíaca ao melhorar a pressão arterial e o colesterol. Comer peras regularmente também pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral.
 
Vinculadas a um menor risco de diabetes
 
As peras podem ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 devido ao seu conteúdo de fibras e antocianinas.