Provavelmente recorda-se de ouvir na sua infância, pela sua mãe ou avó, que beber leite morno antes de ir dormir ajuda a relaxar e a acalmar, não é mesmo? E, sim é verdade.
 
Segundo o portal de culinária Tudo Gostoso, compostos presentes tanto no leite como no mel têm o poder de induzir o sono.
 
O mel é abundante em triptofano, um aminoácido que está associado à sensação de bem-estar no corpo e que contribui para a produção de serotonina. Ou seja, ao combinar o mel com os nutrientes do leite, a produção de serotonina aumenta. Não esquecer que a serotonina é um neurotransmissor que está relacionado com a diminuição do estresse e relaxamento.
 
Não consegue dormir? Então aqueça um copo de leite e adicione uma colher de mel. Experimente!