Quando estamos ansiosos a tendência é recorrer a 'fast food'. Mas na verdade, os melhores alimentos para a ansiedade são bastante saudáveis e devem estar incluídos numa dieta equilibrada. São eles:
 
1 - Salmão: O salmão é rico em ômega-3 e vitamina D, o que pode ajudar no alívio da ansiedade, promovendo a saúde do cérebro.
 
2 - Camomila: A camomila tem demonstrado ajudar na redução da ansiedade devido ao seu conteúdo antioxidante e efeitos anti-inflamatórios.
 
3 - Cúrcuma: A cúrcuma contém curcumina, um composto com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem aliviar os sintomas de ansiedade.
 
4 - Chocolate amargo: O chocolate amargo pode ser útil para melhorar a ansiedade devido aos seus antioxidantes redutores do stress e capacidade de aumentar os níveis de serotonina.
 
5 - Iogurte: O iogurte contém probióticos, que podem ter um efeito positivo na saúde do cérebro e nos níveis de ansiedade.
 
6 - Chá verde: O chá verde contém L-teanina e EGCG, que podem promover a saúde do cérebro e reduzir a ansiedade.