Já treinou hoje? E que tal um delicioso suco caseiro para recuperar a energia despendida e facilitar a perda de peso? É esta a sugestão do portal Tudo Receitas, que divulgou na sua página um super suco ideal para beber após a prática de exercício físico.
 
A receita leva água de coco, que inclui propriedades isotônicas e ajuda a repor os eletrólitos; banana, que contribui para repor o potássio e magnésio. Além, de espinafres e spirulina, substâncias altamente energizantes que atenuam o cansaço e as dores musculares.
 
Suco pós-treino que acelera a perda de peso:
 
Ingredientes
 
* 2 xícaras de água de coco;
 
* 1 mão cheia de folhas de espinafres frescos;
 
* 1 banana;
 
* ½ colher de café de spirulina em pó;
 
* 2 rodelas de abacaxi;
 
* 1 rodela de gengibre.
 
Preparação
 
Descasque a banana e o abacaxi e corte em pedaços. Rale ou pique finamente a rodela de gengibre e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
 
Coloque os demais ingredientes no liquidificador: a água de coco, o espinafre e a spirulina. Bata muito bem até obter um suco homogêneo.
 
Sirva
 
Beba após a prática de exercício físico, entre dois a três dias por semana.