Embora relacionadas e andando de mãos dadas, existem diferenças sim entre stress e ansiedade. Mas como diferenciar uma reação da outra? Segundo a Healthy, o stress é a reação de 'luta ou fuga' do seu corpo a um acontecimento direto, como terminar um projeto,como também pode ser a forma de lidar com o trânsito caótico, por exemplo.
 
Um pouco de stress é totalmente normal - e pode até ser uma coisa boa, diz Aarti Gupta, diretora clínica do centro de ansiedade e terapia familiar TherapyNest, à mesma publicação. “Este ‘bom stress’ pode ajudar a impulsioná-lo e motivá-lo a atingir seus objetivos”. Por outro lado, o “stress negativo é mais crônico e pode ser prejudicial à sua saúde”, acrescenta. 
 
Por outro lado, a ansiedade é um distúrbio clínico no qual as suas preocupações não têm necessariamente um gatilho específico. “A ansiedade é a sensação de desconforto, inquietação ou incerteza gerada internamente”, explica o professor de psiquiatria David Spiegel.