Calor, uma quantidade indecente de horas em pé, uma má alimentação. Existem muitas causas para a sensação de pernas cansadas e, embora muitas vezes o nosso estilo de vida não nos permita cuidar de nós tanto quanto gostaríamos, por isso podemos sempre tentar acrescentar pequenos hábitos à nossa rotina. .
 
Sete dicas básicas para evitar a sensação de pernas cansadas:
 
1 - Descanse com as pernas altas (acima do coração), duas ou três vezes ao dia, e evite cruzá-las quando estiver sentado.
 
2 - Durma com as pernas elevadas, podendo colocá-las sobre almofadas ou travesseiros.
 
3 - Adote uma dieta baixa em calorias e rica em fibras, para evitar o excesso de peso e a prisão de ventre.
 
4 - Faça exercícios que estimulem a mobilidade das pernas, como andar sobre os calcanhares.
 
5 - Evite ficar muito tempo ao sol ou perto de fontes de calor.
 
6 - Opte por calçados confortáveis, melhor fechados e evite sapatos de salto alto.
 
7 - Não use roupas apertadas, para estimular a pele a transpirar.