Perder peso requer uma dieta rica em alimentos nutritivos, redução de calorias e atividade física, mas se a sua cozinha estiver repleta de alimentos que sabotam a dieta, fica muito mais difícil diminuir o perímetro da cintura. 
 
A Eat This, Not That! fez uma lista e eis os três mais importantes:
 
Cereais refinados e açucarados
 
Os típicos cereais de café da manhã empacotam muito açúcar. Se quiser perder peso, substitua esses cereais por aveia ou granola sem açúcar.
 
Carnes processadas
 
Comer bacon, salsichas, entre outras carnes processadas, pode colocar a sua vida em risco e fazer com que não consiga emagrecer.
 
Álcool
 
Exagerar na bebida pode prejudicar os seus objetivos de perda de peso e representar riscos à sua saúde. Foi demonstrado que consumir álcool também engana o seu corpo a comer mais.