Poucos alimentos são tão práticos e saudáveis como a banana. A grande maioria da população adora a fruta e nem precisa de um motivo especial para consumi-la. 
 
O consumo diário de banana in natura pode trazer inúmeros benefícios, como a melhoria do sistema intestinal. Rica em fibras, ajuda na digestão, aliviando os sintomas da prisão de ventre e diminuindo o inchaço pós-almoço. E os benefícios não param por aí. Sabe aqueles dias em que estamos sem energia para praticar exercícios ou, até mesmo, para trabalhar? A banana pode ser um ótimo energético natural. Com apenas 90 calorias e 22 gramas de carboidrato, a fruta é ideal para dar aquele gás que está faltando na rotina. Por último, mas não menos importante, além de todos esses benefícios citados, a banana ameniza as tão temidas câimbras.
 
Agora que você já sabe algumas particularidades da fruta, aproveite para incluí-la nas refeições. Pegue o seu caderninho e anote a receita de Bolo de Banana com biscoito cream cracker.
 
Ingredientes:
 
*½ pacote de biscoito cream cracker amanteigado triturado
 
*1 xícara de açúcar
 
*½ xícara de leite integral
 
*1 colher (sopa) de fermento em pó
 
*Açúcar para confeitar
 
*2 bananas prata
 
*2 ovos
 
*½ xícara de óleo vegetal
 
*1 pitada de chá de canela em pó
 
*½ xícara de uva passa (opcional)
 
Modo de preparo:
 
No liquidificador, bata as bananas, os ovos, o açúcar, o óleo e o leite.Em uma travessa,coloque a farinha de biscoito, a canela e o fermento. Adicione as passas e o que foi misturado no liquidificador. Mexa tudo até encorpar. Coloque a massa do bolo em uma forma untada, com furo no meio. Asse o bolo a 180 ºC, até que o palito saia completamente limpo. Desenforme o bolo e, por cima dele, polvilhe o açúcar.
 
Tempo de Preparo: 60 minutos
 
Rendimento: 10 porções
 
(Fonte: Notícias Ao Minuto)