Verdade seja dita, para muitos de nós dar aquela dormidinha após o almoço, a famosa sesta, é um hábito que faz parte do cotidiano - sobretudo agora que mais pessoas estão em teletrabalho, devido à pandemia da Covid-19. 
 
"Dormir reduz a sonolência, enquanto melhora o funcionamento cognitivo, o desempenho psicomotor, a memória de curto prazo e o humor", pode ler-se no portal Science of People.?
 
Eis, segundo um artigo publicado no jornal Metro Brasil, o tempo ideal:
 
Entre 10 a 20 minutos: regra geral, os especialistas do sono concordam que, se pretende dormir uma sesta para experimentar uma melhoria célere no estado de alerta e ter mais energia, deve dormir entre 10 a 20 minutos. 
 
30 minutos: se dormir a sesta durante meia hora, sentirá o mesmo estado de atordoamento que sente ao despertar de manhã.
 
60 minutos: ao prolongar o sono por esta quantidade de tempo, vai experienciar certos benefícios, nomeadamente se sentirá mais concentrado, focado, a memória melhora, assim como o humor. 
 
90 minutos: já uma soneca de 90 minutos aumenta a criatividade, memória emocional e memória processual.