Em período de quarentena, estar dentro de casa em completo isolamento social significa uma proximidade perigosa com a geladeira e com o sofá. 
 
Para evitar um aumento de peso, como também aproveitar este momento difícil e ansioso para perder aquelas 'gordurinhas' intrusas e idesejadas da barriga, que teimam em não desaparecer, apresentamo-lhe abaixo cinco dicas práticas. 
 
1- Anote tudo o que come: é uma boa estratégia para emagrecer, pois aumenta a consciência daquilo que come e, dessa forma, consegue identificar erros e melhorar hábitos. 
 
2- Pratique algum exercício: pela sua saúde física e mental. Existem muitos treinos disponíveis online para experimentar em casa. 
 
3- Beba mais água ao longo do dia: tenha sempre uma garrafa por perto. Beber água irá ajudar a diminuir a fome e a controlar a retenção de líquidos, promovendo o emagrecimento. Chás também são uma boa opção. 
 
4- Obrigue-se a comer devagar: quem tem o hábito de comer rápido não percebe os sinais de saciedade dados pelo corpo.
 
5- Faça as refeições num prato pequeno: coma em pratos menores de forma a reduzir o tamanho das porções.
 
(Fonte: Notícias Ao Minuto)